どうなりたい？
去年の１２月くらいまでは週３くらいでそれなりに筋トレをしていたけど、今年になって忙しくなったり、環境が変わったりで出来ずにまぁゼロベースに戻ってるよね。
で、太陽礼拝から始めたけど、それすらもキツイ。
ヨガ
１５年くらい前、ヨガインストラクターになろうとヨガを始めたけど、そのときはまだ若かったんだって思う。
今は動きはわかるけど、身体の柔軟性がまるでない。
タダーサナ
これはさすがに出来る。はず。だけど、ここから両手を上げて
ウールドヴァ・ハスターサナ
からの
ウッターナーサナ
まるで手が地面につかない。膝を曲げてと。こんなことなかったのに。
アルダ・ウッターナーサナ
気持ち良いポーズね。
クンバカーサナ
プランクよ。真っ直ぐにするのは案外大変ね。
チャトゥランガダンダーサナ（杖のポーズ）
これが大変よ。ほんと。二の腕がぁ〜さすがにね、膝をついてからするけどね。
ウルドワ・ムカ・シュバナーサナ
これはなんか前よりもわかった気がする。効果がある場所が。
アド・ムカ・シュバナーサナ
これも、多分初心者同然で手と足の距離がすんごい近い、すんごい高い山になってるんだろうなぁ〜。ゆっくり呼吸をすると気持ちいい。
アルダ・ウッターナーサナ
このときも足を両手の間に戻すのも大変なのね。前はジャンプで戻れたけど、今は１歩ずつ。まぁ足が前に出ない。
ウッターナーサナ ウールドヴァ・ハスターサナ タダーサナ
をまぁゆっくりも出来ずに１分程度で１回終わる感じで１日どこかで時間を作って１０回する感じでやってたけど。
英雄のポーズなんてもう大変。戦士のポーズも。
足曲がらないのね。
前膝を９０度に曲げる・・・前は全然気にしなかったけど、今は・・・まぁきつい。
ってことで、慣れない初心者にはやっぱり太陽礼拝もキツイことを再認識したわ。
