目標体重をクリアしました！
今年の１月、自身初の体重を記録してから本格的に始めたダイエット。
今日やっとクリアしました！
あすけん
あすけんのアプリを入れて食事の管理を始めてすぐにMAX体重になり（まぁ一時的な感じだったけど）そこで、「これは本気でまずいぞ」と、２月になり、スマホ連携の体組計を買って、あすけんとの連携が出来るようになった。
それまでは自分で体重計を見てメモる感じ。しかも・・・メガネをかけないと足元なんて見えないレベルで。
１ヶ月１kg単位で順調に落とすことが出来た。
１月とかウォーキング習慣とかが家出してしまって、運動全然出来てなかったけど、少し減り出したら動けるようになったのがやっぱり良かったかもしれない。
「あすけん」でカロリーコントロールが出来たのはとても大きい。
あまり気にしないで食べていたものが実はカロリーが高かったり、自分の摂取している栄養素の過不足がわかったのは良かった。
特に「タンパク質」を意識して摂取するようにした。
それでも、なぜか「体脂肪率」が変わらない。30%くらいで推移していて、「どこに？」な感じになったことで、また体組計を購入した。
そうしたら、びっくり。
私ったら、アスリート体型になっているんですけど。
ってことで、皮下脂肪なんて「低い」のですよ。
脚もっと脂肪があると思ったら筋肉らしい。
脂肪が低過ぎだわ。
肥満度が標準だから良しとしとけば良いのか？
体成分分析はこんな感じで
タンパク質がちゃんと反映されていて嬉しいわ。
水分が多いのは良いのか？
ってことでしばらくはキープでいくのです。
