東洋医学はすごいらしい
若い頃から姿勢の悪さがあり、首、肩、腰が一般人よりはかなり硬いと言われ、毎週整体へ行き、気休めの施術をずっとうけてきていた。
整体よりオイルマッサージの方が自分には合っていると言う認識はあるものの、毎週行ける感じでもなく。
昨年の秋、初めて「鍼治療」を受けてみた。
１年
昨年の今頃、私は初めての「夜勤」を行なっていた。
夜中の１１時から翌朝の８時まで。
気持ち的には時間を有効活用できる！と夜勤対応の３ヶ月は辛さを感じることなく過ごしていた。
昨年は、夏の暑さが尋常ではなく、７月になるとウォーキングをする時間を取れなくなっていた。それが問題と言えば問題だった。
８月は避暑を兼ねて北海道で過ごした。
まぁそんな日常ではないことをしていたことも要因としては考えられるのかもしれないけど、９月頃から、自分でどうしようもないくらいの倦怠感に見舞われた。
倦怠感と言っても寝込むほどでもないのだけど、過食しているわけでもないのに、体重が増加していったのが最初の気づきかもしれない。
９月の末頃、空を見ていて気持ち悪くなり、これはやばい！と感じた。
整体のような手技だとダメじゃないかと直感的に感じて受けたことがなかったけど、「鍼」をしてみることにした。
調べたら近くに女性が自宅で開業しているところがあり、すぐに予約をした。
行ってみると全身が疲労状態であると伝えられた。
初回、ほんとじっくり２時間くらい対応をしてくれた。
１回で効果を感じるような施術ではないことは認識していたから、とりあえず、施術者の人柄の確認ができたので通うことを決めた。
それでも私の行動は変わらず、ほぼ毎日のウォーキングと週末の登山をしていた。
だから、行けば「休養してくださいね」と言われる。
その言葉で私も少しは考えるようになったとは思うが、首というか、背中の張りというか、背中に厚いどっしりしたものが徐々に取れて入った。
この背中の厚いどっしりしたものは寝ていて胎児のポーズをしていても血流の悪さを感じるような感じだった。
食生活はオートミールから白米に変更をした。まぁ勧められたから。
自分が良いと思っていたことが良いことではないからそんな状態だったから、アドバイスに従える部分は従おうとした。
運動習慣については、なかなか難しかったけど、膝を痛めたこともあって、すぐになくなった。
年末くらいには９月よりは気力は回復したが、年を明けると体重が過去最大になっていた。
体型も「ザ・おばさん」
やばい。年齢的にそれを受け入れても良いのかもしれないけど、私は受け入れられなかった。
１月から自分の食べているものに対するカロリー計算のために「あすけん」というアプリを入れた。
それとともに毎朝、体重をきちんと計測した。
それなのに、体重は減らない。減らないわけでもないのだけど。１ヶ月１kg減だから良いペースではあったのか。
体重計が見えないから、３月になるとスマホ連動する体重計を購入した。
運動は寒くてウォーキングに行けなかったから部屋の中でエアロバイクを行なっていた。
３月中旬くらいからやっと週に１、２回ウォーキングに行くようになり、それ以外の日はfitboxing2やYouTubeのエクササイズチャンネルを行うようになった。
食生活はちょうど１ヶ月前からオーバーナイトオーツに朝食を変更した。
副菜を作り置きをし、それを食べるようになった。などあるが、まぁ身体はかなり順調になってきた。
動けるようになってからは、鍼治療に行く必要もなくなった感じがあったので、月に２回になった。登山はしているのでその疲労回復にちょうど良いし、首の悪さは良くなるものでもないからケアをしてもらう必要はあるから。
体重が月１kgペースで落ちてきていたのだけど、この１週間、見た目にも減ってきて、体重もなんかストンと落ち始めたのを感じた。
今月はまだ半分しか経過してないのだけど、こんな感じで。
脂肪率がかなり減ってきたことが大きいのかも。
脂肪率も月１％で減っていたのだけど、今月は半月でそれに近いところに来ている。
内臓脂肪もそれなりにあったんだと思うし、やっぱり続けると比較が出来るから良い。
顔が小さくなったのを自分でも感じ始めた。やっぱり大きくなっていたのだなと。
今は去年の今頃と同じくらいの体重。でも、筋肉量とかは今の方が多いかもしれない。
登山を続けることを考えるともう少し落としておきたい。
この１ヶ月の変化としては、そうだ。自分で「お灸」をし始めたんだ。
これがこの体重減には大きな効果があるのではないかと思ってしまう。まぁタイミング的に落ちるタイミングだったのかもしれないのだけど（３ヶ月ターンだから）でも、ほんと突然落ち出した感じだから。
夜寝る前に素肌を出しても寒くなくなってきた頃から、以前から勧められていたお灸を自分でしてみた。
そう、鍼に行くようになってすぐにお灸をしてみては？って言われて買ったのだけど、なかなか肌を出したままいられるような気温じゃなかった・・・。
だから先月からは毎日寝る前に自分で置ける場所に置いている。
特にお腹に置いているお灸の効果があったのではないかと思う。
過食をしてもすぐに戻るし、お通じも良くなっている。
西洋医学だとこうはいかないなぁと思ってしまう。
とりあえず、体重を標準に保つためには「元気」であることが必須。
「元気」じゃなきゃ、身体は保身のために溜め込むなぁとつくづく感じた。しかも自身も「元気」になるための欲が出てくる。
今の自分は間食をしないわけではないけど、食べたいものが変わってきた気がする。
