【ダイエット】1ヶ月の経過

夏はいいね

6月はかなり体重のアップダウンがあった。

まず、登山の前の日から登山の2日後くらいまでは増加。のち減少。を毎週繰り返して、増加の上限と減少の下限が下がってきた感じで。

登山後の増加

登山して下山直後は脱水状態でかなり体重が落ちる。

けど、ほぼスポンジ状態の身体は直後に摂取した水分を蓄える。日常生活に戻れば、それは自然に落ちていくのだけど、先月のすごい上がった時は、お昼も夜もガッツリ食べてて、移動をしているから、トイレの回数も減るから蓄えるだけ蓄えた翌朝って感じ。

でも、登山時はダイエットなんか考えないでしっかりと摂取してあげないとどこでバテるか想像もできない。

だから、とりあえず食べられるなら食べておこう精神。

日常で過食じゃないから、そこまで食べ過ぎることはないけど、意識して食べるようにしてみた。

今朝はまだ多め。

先週の金曜日に最小体重になったから、今週も自然にそこまでは落ちるのかなって感じ。

まぁ今回のダイエットはかなり成功と言える。

1ヶ月1kgペース。

1月の自分が認識している一番多かった瞬間から7kgくらいは減ったことになるのだけど、まぁその時も下腹が出たなくらいで「太った?」と言われることもなくだったので身体に変化が起こる前に減量に入れたからなのか?あまり周囲から「痩せた?」と言われることもなく居る感じで。

そう、体重なんて自己満足だから周囲に気づかれないが一番良いのではないかと思うのだった。

自分が着たい洋服が着られる自分で居続けることが大切かなと。

だから、何十年も前の洋服が残っているのかもしれないけど。

最低体重の比較 この体重でやっと体脂肪率が30%を割る。